Pré-Diabetes ou Diabetes?

Há fortes evidências de que a perda de peso pode atrasar a progressão de pré-diabetes para diabetes tipo 2.

Altere o seu estilo de vida.
Recupere a sua saúde

Nutricionista apaixonada pela simplicidade da vida e bem-estar físico e mental. Quero ajudar pessoas a alcançar o seu objectivo.

Serviços

A evolução dá-se pela transformação. Ajudar e transformar a vidas das pessoas é a minha Missão.

Consultas de Nutrição

Um Estilo de Vida Saudável é uma oportunidade e um desafio da pessoa, da sua família e da comunidade, pela possibilidade de ter uma atitude preventiva no que diz respeito à saúde. (DGS).

Nutricoach

O coaching é um processo de aprendizagem com uma orientação individual ou de grupo em que o nutricoach estimula o cliente a desenvolver habilidades e competências com vista a melhorar o seu desempenho de forma mais rápida, ajudando a atingir o seu objetivo através de comportamentos adequados.

Paula Clemente

Sou a Paula Clemente, nutricionista e coach. Sou apaixonada por ajudar pessoas com pré-diabetes e diabetes a alterar o seu estilo de vida e a recuperar a sua saúde.

Missão

A minha missão é ajudar adultos com Pré-Diabetes ou Diabetes a recuperar a sua saúde, através da transformação alimentar e estilos de vida saudável.

Sou nutricionista com cédula 4286N, inscrita na Ordem dos Nutricionista, e Internacional Coaching and NLP Training Academy Coach n. S101-2020PT.

Sobre mim…
  • Nutricionista, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas n.º 4286N.
  • Licenciatura em Ciências da Nutrição, pela Universidade de Saúde Atlântica (ESSATLA).
  • Estágio à Ordem na Associação Protetora dos Diabéticos de Portugal (APDP).
  • Formadora, Certificado pela DGERT.
  • International Coaching and NLP Training Academy Coach n. S101-2020PT, Certificado pela DGERT.
  • Coach nutricional, certificada pelo Instituto Nutricoach.
  • Certificado Curso teórico-prático “ Fazer da Cozinha uma Farmácia” o papel da alimentação na saúde e na prevenção do cancro.
  • Certificado Curso “Atualidades na Obesidade” Ordem dos Nutricionistas 2020
  • Certificate of Attendance “The truth about Soya” (11-2020).

Vivo na zona de Sintra e a exercer a profissão em quatro consultórios médicos na zona de Sintra, Cacém, Lisboa e Mafra e em duas farmácias na zona de Sintra e Cascais e no “mundo on-line” para ser possível atender cada vez mais pessoas, de outra zona de Portugal e emigrantes.

Na minha experiência profissional ganhei conhecimento do que tinha de mudar na minha abordagem enquanto nutricionista se queria mesmo ajudar pessoas com pré-diabetes ou diabetes.

Foi pela minha insatisfação profissional que procurei outras abordagens e encontrei ferramentas de coaching que me levaram a transformar a vida das pessoas.

Como nutricoach ajudo pessoas com pré-diabetes ou diabetes a alterar o seu estilo de vida e a recuperar a sua saúde.

E-book gratuito

Sobremesas deliciosas e saudáveis

Porquê sobremesas?

E sobremesas nunca mais posso comer? É uma das perguntas mais frequentes em consulta e por essa razão elaborei este e-book de sobremesas saudáveis para que tenha prazer em comer e continue a caminhar para o seu objetivo que é baixar os níveis de açúcar no sangue.

Aproveite este e-book ao máximo e já sabe que estou disponível para ajudar!

Estilos de vida saudável

A American Diabetes Association (ADA) demonstrou que um estilo de vida saudável é eficaz na prevenção da Diabetes tipo 2, e na melhoria de outros marcadores como pressão arterial, lipídios e inflamação.

A ADA diz que uma Dieta Mediterrânica é apropriada para pessoas com diabetes tipo 2 e para pessoas com pré-diabetes um risco menor de desenvolver diabetes tipo 2.

A Direção Geral de Saúde (DGS) diz que a água é o elemento central para a saúde e combater a doença. Deve ingerir ao longo do dia uma média de 1,5L de água por dia ou água aromatizada ou infusões.

Segundo a ADA a atividade física de intensidade moderada mostrou melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a gordura abdominal. As recomendações da atividade física para adultos com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes deve de ser 150 minutos ou mais por semana, de atividade aeróbica de intensidade moderada.

O sono é um estado fisiológico que se deteriora com a idade, com uma progressão na diminuição tanto na qualidade quanto na quantidade do sono. O Serviço Nacional de Saúde (SNS) diz que a falta de sono de qualidade pode levar ao desenvolvimento de problemas de saúde, como a hipertensão, doenças cardíacas, diabetes, etc.

Nutricoach

O coaching é um processo de aprendizagem com uma orientação individual ou de grupo em que o nutricoach estimula o cliente a desenvolver habilidades e competências com vista a melhorar o seu desempenho de forma mais rápida, ajudando a atingir o seu objetivo através de comportamentos adequados.

Consulta Zero

É GRATUITA!

Pode ser feita pelo telefone ou presencial durante aproximadamente 20 minutos.

Para dar a conhecer como funcionam as minhas consultas e esclarecer todas as suas dúvidas desde duração das consultas, preço, local das consultas etc.

Para quem é indicado?

– Se têm pré-diabetes ou diabetes e quer recuperar a sua saúde.

– Já tentaram emagrecer diversas vezes e não tiveram sucesso.

– Querem verdadeiramente mudar o seu comportamento e estão dispostas/os a se comprometerem 100% durante o processo de estilos de vida saudáveis.

Se você já anda nisto há muitos anos, agora está na hora de fazer diferente!

Uma alimentação completa e variada é determinante para o crescimento e o desenvolvimento saudáveis.

No Programa de Transformação Nutricional, além de abordarmos as componentes de uma consulta de nutrição, trabalhamos também a parte motivacional, os objetivos, as causas dos desequilíbrios, o desconforto e a fome emocional.

Testemunhos

O que dizem sobre nós e os nossos serviços.

“Dra. Paula Clemente, em anexo envio o resultado das análises. São excelentes!
Estamos de parabéns! Já tive consulta e a médica não quis acreditar! Disse que agora tenho valores de uma pessoa sem diabetes, acha esta situação fantástica e rara!
Obrigada!”

Gonçalo Frazão, 49 anos – Distrito de Faro

“A Dra. Paula ajudou-me a criar rotinas importantes para a minha vida com saúde. Consegui não ter o diagnóstico de diabetes já que os níveis de açúcar no sangue baixaram bastante. A responsabilidade criada com a alimentação e o exercício mudaram também o meu aspeto físico para melhor, pois emagreci e ganhei massa muscular. Agradeço-lhe por tudo.”

Sílvia Dias, 52 anos Distrito de Lisboa

“Deixei as minhas últimas análises, no gabinete do meu médico. Passado pouco tempo, recebi um telefonema dele a felicitar-me pelos resultados. As minhas análises não diz que sou uma pessoa com diabetes. Aqui deixo um imenso obrigado.”

António Graça, 58 anos – Distrito de Lisboa

“ Desde setembro de 2022 estou a ser acompanhada pela Dra. Paula, pois tenho um problema na minha perna. Deveria ser operada, mas para isso a minha médica disse que preciso diminuir o meu peso. Resolvi procurar ajuda, pois sozinha não estava a conseguir. Mas não queria com comprimidos ou algum parecido. Pesava 112 kg e passados 4 meses estou com 102Kg. Obrigada, Dra. Paula pela ajuda e força que me tem dado ao longo das consultas.”

Maria Gabriela Morgado, 48 anos – Distrito de Lisboa

“Com as consultas de nutrição a Dra. Paula é mais que uma nutricionista! É uma pessoa que ajuda não só a atingir o nosso objetivo, como também nos ensina como agir perante os obstáculos da vida! Não apenas na alimentação, mas também no quotidiano a saber ligar com as situações que por vezes temos medo de enfrentar.
Obrigada à Dra. Paula! Mudou a minha vida!”

Maria Pereira, 28 anos Distrito de Aveiro

“Conhece muito bem a medicação para as pessoas com diabetes, e explica a função de cada medicamento no organismo e seus efeitos.
Nas consultas de nutrição aprendi a interpretar os rótulos das embalagens e assim sei o que é mais adequado para mim e quais são os alimentos que posso comer para manter os valores de açúcar no sangue melhores.”

Rosa Branco, 64 anos – Distrito de Lisboa

“Obrigada, Dra. Paula, por me ter ensinado a comer saudável e me sentir satisfeita e também por me permitir saber gerir o meu stress e as minhas emoções. Um grande obrigado por tudo!”

Fernanda Ferreira, 51 anos – Distrito de Aveiro

Consultas online ou presenciais

As consultas online são uma solução e estão ao seu dispor.

Precisa de ajuda e não pode sair de casa?

As consultas online são uma solução e estão ao seu dispor?

A única diferença deste serviço para as consultas presenciais é que será o cliente a fornecer algumas informações, como por exemplo o seu peso.

Qualquer destas plataformas pode ser utilizada para as suas consultas online (Whatsapp, Zoom, Teams, Skype, entre outros).

Qualquer informação que precise envie mensagem privada ou contacte-me: consultaspaulaclemente@gmail.com

Não deixe o sedentarismo fazer parte da sua vida!

KIEVS, Estilos de Vida Saudável

A evolução dá-se pela transformação. Ajudar e transformar a vidas das pessoas é a minha Missão.

Blog

Conteúdos e novidades de interesse relevante nos diferentes temas.

Exercício físico e o bom controlo da Diabetes

Exercício físico e o bom controlo da Diabetes

Exercitar o corpo é essencial para a saúde e o bom controlo da diabetes. Vários estudos têm sido efetuados em que confirmam o que há 400 a.c. Hipócrates(pai da medicina) afirmava “o exercício é a melhor medicina para o homem”. Esta mensagem tem vindo a perder-se com o tempo e o sedentarismo tornou-se um problema com sérias repercussões na saúde.

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    Onde pode marcar

    Farmácia de São João das Lampas

    Rua da Farmácia n.3
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    ou
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    Farmácia da Misericórdia

    Rua Regimento 19 de Infantaria 67
    2750-474 Cascais
    Largo de Camões

    214830141
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    Ou 
    962837181
    (Chamada para rede móvel nacional)

    Clínica Spiraltheme - Serviços Médicos e Dentários, Lda

    Rua Octávio Homem n.19 Loja C e D Urbanização da Anta´
    2735-551 Agualva-Cacém
    Sintra

    21 4322216
    (Chamada para rede fixa nacional)
    ou
    962837181
    (Chamada para rede móvel nacional)

    Clinica Médica e Dentária do Arneiro dos Marinheiros

    Rua do Parque Infantil, 20
    Arneiro dos Marinheiros
    2705-434 São João das Lampas
    Sintra

    219619893
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    ou
    962837181
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    Centro Estético Care & Beauty

    Centro de Estética

    Estrada da Cruz 19 A,
    1400-422 Lisboa

    Restelo

    21 249 3734
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    962837181
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    Clínica Fisioconvento

    Rua Almeida Gago Coutinho n.5
    2640-487 Mafra

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