Serviços
A evolução dá-se pela transformação. Ajudar e transformar a vidas das pessoas é a minha Missão.
Consultas de Nutrição
Um Estilo de Vida Saudável é uma oportunidade e um desafio da pessoa, da sua família e da comunidade, pela possibilidade de ter uma atitude preventiva no que diz respeito à saúde. (DGS).
Nutricoach
O coaching é um processo de aprendizagem com uma orientação individual ou de grupo em que o nutricoach estimula o cliente a desenvolver habilidades e competências com vista a melhorar o seu desempenho de forma mais rápida, ajudando a atingir o seu objetivo através de comportamentos adequados.
Paula Clemente
Sou a Paula Clemente, nutricionista e coach. Sou apaixonada por ajudar pessoas com pré-diabetes e diabetes a alterar o seu estilo de vida e a recuperar a sua saúde.
Missão
Sou nutricionista com cédula 4286N, inscrita na Ordem dos Nutricionista, e Internacional Coaching and NLP Training Academy Coach n. S101-2020PT.
Sobre mim…
- Nutricionista, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas n.º 4286N.
- Licenciatura em Ciências da Nutrição, pela Universidade de Saúde Atlântica (ESSATLA).
- Estágio à Ordem na Associação Protetora dos Diabéticos de Portugal (APDP).
- Formadora, Certificado pela DGERT.
- International Coaching and NLP Training Academy Coach n. S101-2020PT, Certificado pela DGERT.
- Coach nutricional, certificada pelo Instituto Nutricoach.
- Certificado Curso teórico-prático “ Fazer da Cozinha uma Farmácia” o papel da alimentação na saúde e na prevenção do cancro.
- Certificado Curso “Atualidades na Obesidade” Ordem dos Nutricionistas 2020
- Certificate of Attendance “The truth about Soya” (11-2020).
Vivo na zona de Sintra e a exercer a profissão em quatro consultórios médicos na zona de Sintra, Cacém, Lisboa e Mafra e em duas farmácias na zona de Sintra e Cascais e no “mundo on-line” para ser possível atender cada vez mais pessoas, de outra zona de Portugal e emigrantes.
Na minha experiência profissional ganhei conhecimento do que tinha de mudar na minha abordagem enquanto nutricionista se queria mesmo ajudar pessoas com pré-diabetes ou diabetes.
Foi pela minha insatisfação profissional que procurei outras abordagens e encontrei ferramentas de coaching que me levaram a transformar a vida das pessoas.
Como nutricoach ajudo pessoas com pré-diabetes ou diabetes a alterar o seu estilo de vida e a recuperar a sua saúde.
E-book gratuito
Sobremesas deliciosas e saudáveis
Porquê sobremesas?
E sobremesas nunca mais posso comer? É uma das perguntas mais frequentes em consulta e por essa razão elaborei este e-book de sobremesas saudáveis para que tenha prazer em comer e continue a caminhar para o seu objetivo que é baixar os níveis de açúcar no sangue.
Aproveite este e-book ao máximo e já sabe que estou disponível para ajudar!
Estilos de vida saudável
A American Diabetes Association (ADA) demonstrou que um estilo de vida saudável é eficaz na prevenção da Diabetes tipo 2, e na melhoria de outros marcadores como pressão arterial, lipídios e inflamação.
A ADA diz que uma Dieta Mediterrânica é apropriada para pessoas com diabetes tipo 2 e para pessoas com pré-diabetes um risco menor de desenvolver diabetes tipo 2.
A Direção Geral de Saúde (DGS) diz que a água é o elemento central para a saúde e combater a doença. Deve ingerir ao longo do dia uma média de 1,5L de água por dia ou água aromatizada ou infusões.
Segundo a ADA a atividade física de intensidade moderada mostrou melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a gordura abdominal. As recomendações da atividade física para adultos com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes deve de ser 150 minutos ou mais por semana, de atividade aeróbica de intensidade moderada.
O sono é um estado fisiológico que se deteriora com a idade, com uma progressão na diminuição tanto na qualidade quanto na quantidade do sono. O Serviço Nacional de Saúde (SNS) diz que a falta de sono de qualidade pode levar ao desenvolvimento de problemas de saúde, como a hipertensão, doenças cardíacas, diabetes, etc.
Nutricoach
O coaching é um processo de aprendizagem com uma orientação individual ou de grupo em que o nutricoach estimula o cliente a desenvolver habilidades e competências com vista a melhorar o seu desempenho de forma mais rápida, ajudando a atingir o seu objetivo através de comportamentos adequados.
Consulta Zero
É GRATUITA!
Pode ser feita pelo telefone ou presencial durante aproximadamente 20 minutos.
Para dar a conhecer como funcionam as minhas consultas e esclarecer todas as suas dúvidas desde duração das consultas, preço, local das consultas etc.
Para quem é indicado?
– Se têm pré-diabetes ou diabetes e quer recuperar a sua saúde.
– Já tentaram emagrecer diversas vezes e não tiveram sucesso.
– Querem verdadeiramente mudar o seu comportamento e estão dispostas/os a se comprometerem 100% durante o processo de estilos de vida saudáveis.
Se você já anda nisto há muitos anos, agora está na hora de fazer diferente!
Uma alimentação completa e variada é determinante para o crescimento e o desenvolvimento saudáveis.
No Programa de Transformação Nutricional, além de abordarmos as componentes de uma consulta de nutrição, trabalhamos também a parte motivacional, os objetivos, as causas dos desequilíbrios, o desconforto e a fome emocional.
Testemunhos
O que dizem sobre nós e os nossos serviços.
Consultas online ou presenciais
As consultas online são uma solução e estão ao seu dispor.
Precisa de ajuda e não pode sair de casa?
As consultas online são uma solução e estão ao seu dispor?
A única diferença deste serviço para as consultas presenciais é que será o cliente a fornecer algumas informações, como por exemplo o seu peso.
Qualquer destas plataformas pode ser utilizada para as suas consultas online (Whatsapp, Zoom, Teams, Skype, entre outros).
Qualquer informação que precise envie mensagem privada ou contacte-me: consultaspaulaclemente@gmail.com
Não deixe o sedentarismo fazer parte da sua vida!
KIEVS, Estilos de Vida Saudável
A evolução dá-se pela transformação. Ajudar e transformar a vidas das pessoas é a minha Missão.
Blog
Conteúdos e novidades de interesse relevante nos diferentes temas.
Exercício físico e o bom controlo da Diabetes
Exercitar o corpo é essencial para a saúde e o bom controlo da diabetes. Vários estudos têm sido efetuados em que confirmam o que há 400 a.c. Hipócrates(pai da medicina) afirmava “o exercício é a melhor medicina para o homem”. Esta mensagem tem vindo a perder-se com o tempo e o sedentarismo tornou-se um problema com sérias repercussões na saúde.
Avaliação Qualitativa das Ementas Escolares dos Alunos do 1º Ciclo em Escolas Privadas e Escolas Públicas da Região da Grande Lisboa
A escola é um local privilegiado e decisivo para a promoção da saúde. Os refeitórios escolares são responsáveis por oferecer
alimentos para as necessidades energéticas e nutricionais das crianças, fornecendo refeições completas, balanceadas e variadas para estimular hábitos de uma alimentação saudável.
Panquecas de trigo sarraceno com creme de caju
Receita publicada in Revista Diabetes, Viver em equilíbrio, Edição número 90.
Covid-19: quando é que as pessoas com diabetes vão ser vacinadas?
A APDP alerta as pessoas com diabetes que 30% a 40% já estão incluídas no grupo prioritário da primeira fase da vacinação contra a Covid-19.
Contactos
KIEVS Estilos de Vida Saudável
Telefone
96 283 71 81
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Onde pode marcar
Clínica Spiraltheme - Serviços Médicos e Dentários, Lda
Rua Octávio Homem n.19 Loja C e D Urbanização da Anta´
2735-551 Agualva-Cacém
Sintra
21 4322216
(Chamada para rede fixa nacional)
ou
962837181
(Chamada para rede móvel nacional)
Centro Estético Care & Beauty
Centro de Estética
Estrada da Cruz 19 A,
1400-422 Lisboa
Restelo
21 249 3734
(Chamada para rede fixa nacional)
ou
962837181
(Chamada para rede móvel nacional)
Clínica Fisioconvento
Rua Almeida Gago Coutinho n.5
2640-487 Mafra
261 811 770
(Chamada para rede fixa nacional)
ou
962837181
(Chamada para rede móvel nacional)