Serviços
A evolução dá-se pela transformação. Ajudar e transformar a vidas das pessoas é a minha Missão.
Consultas de Nutrição
Um Estilo de Vida Saudável é uma oportunidade e um desafio da pessoa, da sua família e da comunidade, pela possibilidade de ter uma atitude preventiva no que diz respeito à saúde. (DGS).
Nutricoach
O coaching é um processo de aprendizagem com uma orientação individual ou de grupo em que o nutricoach estimula o cliente a desenvolver habilidades e competências com vista a melhorar o seu desempenho de forma mais rápida, ajudando a atingir o seu objetivo através de comportamentos adequados.
Paula Clemente
Sou a Paula Clemente, nutricionista e coach. Sou apaixonada por ajudar pessoas com pré-diabetes e diabetes a alterar o seu estilo de vida e a recuperar a sua saúde.
Missão
Sou nutricionista com cédula 4286N, inscrita na Ordem dos Nutricionista, e Internacional Coaching and NLP Training Academy Coach n. S101-2020PT.
Sobre mim…
- Nutricionista, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas n.º 4286N.
- Licenciatura em Ciências da Nutrição, pela Universidade de Saúde Atlântica (ESSATLA).
- Estágio à Ordem na Associação Protetora dos Diabéticos de Portugal (APDP).
- Formadora, Certificado pela DGERT.
- International Coaching and NLP Training Academy Coach n. S101-2020PT, Certificado pela DGERT.
- Coach nutricional, certificada pelo Instituto Nutricoach.
- Certificado Curso teórico-prático “ Fazer da Cozinha uma Farmácia” o papel da alimentação na saúde e na prevenção do cancro.
- Certificado Curso “Atualidades na Obesidade” Ordem dos Nutricionistas 2020
- Certificate of Attendance “The truth about Soya” (11-2020).
Vivo na zona de Sintra e a exercer a profissão em quatro consultórios médicos na zona de Sintra, Cacém, Lisboa e Mafra e em duas farmácias na zona de Sintra e Cascais e no “mundo on-line” para ser possível atender cada vez mais pessoas, de outra zona de Portugal e emigrantes.
Na minha experiência profissional ganhei conhecimento do que tinha de mudar na minha abordagem enquanto nutricionista se queria mesmo ajudar pessoas com pré-diabetes ou diabetes.
Foi pela minha insatisfação profissional que procurei outras abordagens e encontrei ferramentas de coaching que me levaram a transformar a vida das pessoas.
Como nutricoach ajudo pessoas com pré-diabetes ou diabetes a alterar o seu estilo de vida e a recuperar a sua saúde.
E-book gratuito
Sobremesas deliciosas e saudáveis
Porquê sobremesas?
E sobremesas nunca mais posso comer? É uma das perguntas mais frequentes em consulta e por essa razão elaborei este e-book de sobremesas saudáveis para que tenha prazer em comer e continue a caminhar para o seu objetivo que é baixar os níveis de açúcar no sangue.
Aproveite este e-book ao máximo e já sabe que estou disponível para ajudar!
Estilos de vida saudável
A American Diabetes Association (ADA) demonstrou que um estilo de vida saudável é eficaz na prevenção da Diabetes tipo 2, e na melhoria de outros marcadores como pressão arterial, lipídios e inflamação.
A ADA diz que uma Dieta Mediterrânica é apropriada para pessoas com diabetes tipo 2 e para pessoas com pré-diabetes um risco menor de desenvolver diabetes tipo 2.
A Direção Geral de Saúde (DGS) diz que a água é o elemento central para a saúde e combater a doença. Deve ingerir ao longo do dia uma média de 1,5L de água por dia ou água aromatizada ou infusões.
Segundo a ADA a atividade física de intensidade moderada mostrou melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a gordura abdominal. As recomendações da atividade física para adultos com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes deve de ser 150 minutos ou mais por semana, de atividade aeróbica de intensidade moderada.
O sono é um estado fisiológico que se deteriora com a idade, com uma progressão na diminuição tanto na qualidade quanto na quantidade do sono. O Serviço Nacional de Saúde (SNS) diz que a falta de sono de qualidade pode levar ao desenvolvimento de problemas de saúde, como a hipertensão, doenças cardíacas, diabetes, etc.
Nutricoach
O coaching é um processo de aprendizagem com uma orientação individual ou de grupo em que o nutricoach estimula o cliente a desenvolver habilidades e competências com vista a melhorar o seu desempenho de forma mais rápida, ajudando a atingir o seu objetivo através de comportamentos adequados.
Consulta Zero
É GRATUITA!
Pode ser feita pelo telefone ou presencial durante aproximadamente 20 minutos.
Para dar a conhecer como funcionam as minhas consultas e esclarecer todas as suas dúvidas desde duração das consultas, preço, local das consultas etc.
Para quem é indicado?
– Se têm pré-diabetes ou diabetes e quer recuperar a sua saúde.
– Já tentaram emagrecer diversas vezes e não tiveram sucesso.
– Querem verdadeiramente mudar o seu comportamento e estão dispostas/os a se comprometerem 100% durante o processo de estilos de vida saudáveis.
Se você já anda nisto há muitos anos, agora está na hora de fazer diferente!
Uma alimentação completa e variada é determinante para o crescimento e o desenvolvimento saudáveis.
No Programa de Transformação Nutricional, além de abordarmos as componentes de uma consulta de nutrição, trabalhamos também a parte motivacional, os objetivos, as causas dos desequilíbrios, o desconforto e a fome emocional.
Testemunhos
O que dizem sobre nós e os nossos serviços.
Consultas online ou presenciais
As consultas online são uma solução e estão ao seu dispor.
Precisa de ajuda e não pode sair de casa?
As consultas online são uma solução e estão ao seu dispor?
A única diferença deste serviço para as consultas presenciais é que será o cliente a fornecer algumas informações, como por exemplo o seu peso.
Qualquer destas plataformas pode ser utilizada para as suas consultas online (Whatsapp, Zoom, Teams, Skype, entre outros).
Qualquer informação que precise envie mensagem privada ou contacte-me: consultaspaulaclemente@gmail.com
Não deixe o sedentarismo fazer parte da sua vida!
KIEVS, Estilos de Vida Saudável
A evolução dá-se pela transformação. Ajudar e transformar a vidas das pessoas é a minha Missão.
Blog
Conteúdos e novidades de interesse relevante nos diferentes temas.
Exercício físico e o bom controlo da Diabetes
Exercitar o corpo é essencial para a saúde e o bom controlo da diabetes. Vários estudos têm sido efetuados em que confirmam o que há 400 a.c. Hipócrates(pai da medicina) afirmava “o exercício é a melhor medicina para o homem”. Esta mensagem tem vindo a perder-se com o tempo e o sedentarismo tornou-se um problema com sérias repercussões na saúde.
Avaliação Qualitativa das Ementas Escolares dos Alunos do 1º Ciclo em Escolas Privadas e Escolas Públicas da Região da Grande Lisboa
A escola é um local privilegiado e decisivo para a promoção da saúde. Os refeitórios escolares são responsáveis por oferecer
alimentos para as necessidades energéticas e nutricionais das crianças, fornecendo refeições completas, balanceadas e variadas para estimular hábitos de uma alimentação saudável.
Panquecas de trigo sarraceno com creme de caju
Receita publicada in Revista Diabetes, Viver em equilíbrio, Edição número 90.
Contactos
KIEVS Estilos de Vida Saudável
Telefone
96 283 71 81
(Chamada para rede móvel nacional)
Redes Sociais
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Consultas presenciais
Onde pode marcar
Clínica Spiraltheme - Serviços Médicos e Dentários, Lda
Rua Octávio Homem n.19 Loja C e D Urbanização da Anta´
2735-551 Agualva-Cacém
Sintra
21 4322216
(Chamada para rede fixa nacional)
ou
962837181
(Chamada para rede móvel nacional)
Centro Estético Care & Beauty
Centro de Estética
Estrada da Cruz 19 A,
1400-422 Lisboa
Restelo
21 249 3734
(Chamada para rede fixa nacional)
ou
962837181
(Chamada para rede móvel nacional)
Clínica Fisioconvento
Rua Almeida Gago Coutinho n.5
2640-487 Mafra
261 811 770
(Chamada para rede fixa nacional)
ou
962837181
(Chamada para rede móvel nacional)